Пауэрлифтинг и жим лёжа в Украине / POWERLIFTING.IN.UA - Connecting powerlifters) Проект я люблю пауэрлифтинг - Я ♥ ПАУЭРЛИФТИНГ"

Инсулин – роковой препарат, можете мне не верить…

 


Инсулин занял свое место как в спорте высоких достижений так и в любительском спорте.

В лифтинге он  принимается в таких целях:

  • Подводка к допинг контролю(за определеное время  до допинг контроля спортсмены отменяют тестостерона пропионат и сидят на инсулине(если есть деньги то и на гормоне роста) вплоть до соревнований).
  • В базовый период для усиления работы тестостерона, анаболических стероидов, усиления белкового синтеза.
  • На фоне больших доз гормона роста для профилактики возникновения сахарного диабета первого типа.


Это уникальный препарат ,можно сказать он  одновременно самый безопасный и самый опасный препарат в спорте. Если  в случае с  анаболическими стероидами  терапевтическую  дозу можно превысить в десятки а то и сотни раз и не ощутить каких либо побочных эффектов то в случае с инсулином даже превышение лечебной дозировки на несколько единиц может привести к тяжелой гипогликемической коме или даже к смерти юзера…

Серж Нюбре на первой фотке молодо на второй в 65 лет.

Серж Нюбре на первой фотке молодости на второй в 65 лет.

Вот, например, 19 марта 2009 года у себя дома в бессознательном состоянии  был найден 70летний  ветеран бодибилдинга Серж Нюбре. Незадолго до каматоза он написал книжку и  решил не кисло раскачатся для пиара своей книги…В общем его нашли   в гипогликемической коме, даже такой опытный спортсмен не рассчитал дозировку инсулина и остался парализованным растением до конца своих дней..

На видео Серж качает бицуху не задолго до инсулинованого коматоза…

В 2009 году осенью один хорошо известный в Литве атлет Roderikas Kuodis, сделал инъекцию и вместо ,того ,чтоб сидеть дома и ждать первых проявлений ,решил быстренько в супермаркет сгонять так как оказалось , что дома жрать нечего -думал успеет..Ну.. в супермаркете очередь, то  да сё…

Roderikas Kuodis

Roderikas Kuodis

В общем спустя 2 часа охранники маркета заметили, что в припаркованной на паркинге машине уже долгое время сидит мужчина ,склонив голову на руль, когда они подошли -он был уже холодным…..вот такое предостережение…парню было 33….

Roderikas Kuodis

Roderikas Kuodis

Дальше приведу меседж с блога одной врачихи.

Вчера мы дежурили с нашим эндокринологом ,и зла у нас просто не хватало.Из приемного покоя к нам поступил пациент 30 лет,ухоженный молодой мужчина в состоянии гипогликемической комы.Причину комы можно легко можно прочитать в приемном статусе:diabet

В гипокоме он пролежал дома порядка 8 часов,жена-такая же тридцатилетняя барышня,уколола ему в попу 10 кубов сорокапроцентной глюкозы и не забеспокоилась,почему это ее муж потерял сознание и у него начались судороги.В больницу они поступили в половину пятого.Глюкоза крови при поступлении-1,87 ммоль\л.На компьютерной томографии-отек головного мозга…Короче.качки колют не только стероиды,но и инсулин,чтобы нарастить мышцы побыстрее.Что он и делал.А закончилось все это резким падением уровня глюкозы и отеком мозга.Если выживет-станет дураком надолго,и очень велик шанс что не выживет…

Этому “методу” много лет, он пришел изначально из восстановительной медицины,когда тяжелым истощенным больным с целью быстрого восстановления вводили анаболики и небольшие дозы инсулина -инсулин вводился и как анаболик,и как средство стимуляции аппетита,чтоб человек проявлял интерес к пище (отсутствие аппетита часто при тяжелых болезнях)
жена у меня утром вместе с друзьями рыдала под дверью, толку было пытать ее расспросами?

Глюкозы жена ввела слишком мало-всего 10 мл ,и не в вену-а в мышцу,откуда всасывание начинается минут через сорок,не раньше.В среднем на качественное купирование гипо на фоне 50 единиц короткого инсулина уходит не менее 80-100 мл 40 %-й глюкозы,не считая инфузии 5 %-ой в течении нескольких часов (хумалог действует 6-8 часов).Тем более она неправа,потому что гипертонические расстворы- 40-процентная глюкоза как раз таким и является,-нельзя вводить внутримышечно,они вызывают некрозы тканей.Самое важное-она не прореагировала на то,что несмотря на лечение,мужу не становится лучше.В этом случае она была просто обязана вызвать скорую.
Для отека мозга вполне хватает и трех часов гипокомы (глюкоза-единственный субстрат питания для клеток коры),все ведь зависит и от степени гипо.Парень приехал с глюкозой 0,8 ммоль\л (это уже после того,как скорая ввела ему 40 мл сорокапроцентной в вену)\Это очень тяжелая гипо.
Гипо и опасно для любого страдающего диабетом (и не страдающего) именно такой проблемой-постгипогликемическим отеком мозга.Исход здесь мало предсказуем-степень восстановления высшей нервной деятельности у всех разная.Чем раньше гипо купировать-до часа,максимум-тем больше шансов не остаться в вегетативном состоянии,то есть человеком,который уже никогда не будет мыслить и себя обслуживать.

Вобщем в финале парень  помер оттого,что пока он лежал без сознания,изо рта в трахею ему затекли слюни и съеденная им еда пополам с желудочным соком и он благополучн  захлебнулся…

В общем, пацаны, главный меседж этой статьи что инсулин – крайне опасный препарат.

Посмотрите напоследок видео про студента который стал “грудничком”(там конешно в конце какойто долбоёб говорит что спортсмены после тренировок померают от стероидов, он попутал немного  анаболические стероиды и инсулин). И берегите себя!





 

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Комментарии:

Комментариев к записи: 6 комментариев

  1. Егор:

    На редкость безграмотная во всех отношениях статья. По стилю – писал гопник, которого выгнали из третьего класса.
    А если по теме – хотелось бы напомнить всем известную мудрость – “сдуру можно и хуй сломать!”

    • Sergio(админ):

      Статья написано нормально для начинающих пацанов, чтобы они понимали реальную опасность инсулина. Обьяснение твоим словам , ты галимый барыга и боишся что продажи упадут!

  2. Сергей:

    Всё нормально написана статья!
    Я сам болею диабетом много лет и качаюсь лет 9. Раньше были и у меня ситуации, когда вечером после приема инсулина (который является жизненно важным препаратом для больных сахарным диабетом) не поешь вовремя, поешь некалорийно, или просто уколешь много… просыпался от того,что скорая колола в вену глюкозу… скорую вызывали родные, которые тогда привыкли спать очень чутко, реагируя на малейший звук… если бы не они, то меня уже на свете не было… Самое страшное в низком уровне глюкозы в крови – это то,что ты не всегда его чувствуешь – судороги не являются обязательным следствием гипогликемии… Если вы сидите на инсулине и чувствуете, что мозги туго соображают, вы не можете грамотно построить свою речь, вас клонит в сон, значит мозгам элементарно не хватает глюкозы…Срочно выпейте сладкий чай или хотя бы воду с сахаром, если нет возможности ввести глюкозу внутривенно… Поверьте, мозгам сильные гипогликемии пользы не принесут – у меня самого ухудшилась память вследствие них…
    То есть вывод – ко всему нужно подходить с умом…

  3. Sergio(админ):

    инсулин можно сказать безопасен если идет в стеке с анаболиками в дозировке когда не чувствуется гипо, если инсулин применяется соло то чтобы получить анаболический эффект нужны дозы с которыми ходишь на грани пропасти и без присмотра можно здохнуть или остаться дебилом)
    просто очень сложно ощутить грань, за которую нельзя переступать вроде все заибись и ты абсолютно “трезв” а потом просыпаешься с разбитым носом и тебя отпаивают сиропом…
    Кстати все индивидуально я читал что бодибилдеры и с 8ми едениц ультракороткого коматоз ловили, так же анаболики могут сыграть с человеком злую шутку, вот например человек колет Х единиц на сухую, потом к этой дозе инсу добавил проклятых астероидов, анаболики могут в несколько раз усиливать гипогликемическое действие инсулина , кольнул на фоне курса свои Х единиц а теперь это скажем Х*2 и все можно в кому погрузится
    Есть еще такая тема что люди путают по незнанию баяны, есть по 100тки и под 40, так вот если перепутать баян и в тот что под 40 рассчитан набрать 100 то тоже пиздец подкрадется незаметно, вроде кажется ерунда как на таком можно допустить ошибку, а опытные как раз на всякой ерунде и допускают
    а есть еще такая тема что инсулин вне холодильника теряет свои свойства вот например колишь его и колешь себе выходишь на определенную дозировку комфортную, тут допустим покупаешь такой что хранился в правильных условиях, может и тут подводный быть камень что свежий инсулин даст более выраженную гипогликемию, да и разные инсулины дают разное ощущение гипы, от свиного гипа более выраженная, а ДНК рекомбинированный более коварный можно в кому упасть и без предвестников гипы

    Иван Сукин
    “Причину комы можно легко прочитать в приемном статусе”. Юмористы.
    26 июл 2011 в 22:49
    Иван Волошин
    Бантинг и Бэст получили инсулин не для лифтёров и бодибилдеров, а для диабедиков
    26 июл 2011 в 22:54
    Иван Иштыков
    инс ммм вкусняшко)
    26 июл 2011 в 23:10
    Саня Левик
    Бля,и коню ясно шо опасно..а на чем делать то?шо на протеине как все профи отвечают что ли,хотя все хуярят!
    26 июл 2011 в 23:14
    Sergey Führer
    инсулин можна сказать безопасен если идет в стеке с анаболиками в дозировке кгогда не чувстуется гипо, если инсулин приминяется соло то чтобы получить анаболический ефект нужны дозы с которыми ходишь на грани пропасти и без присмотра можна здохнуть или остатся дебилом)
    26 июл 2011 в 23:19
    Sergey Führer
    просто очень сложно ощутить грань за которую нельзя переступать вроде все заибись и ты абсолютно “трезв” а потом просыпаешся с разбитым носом и тебя отпаюют сиропом…
    26 июл 2011 в 23:21
    Иван Волошин
    человек без диабета почувствует гипу как ни крути, а вот 50 единиц и не поесть для человека без диабета это смертельный перебор и 5 достаточно для комы
    26 июл 2011 в 23:36
    Sergey Führer
    все индевидуально я читал что чуваки и с 8ми едениц ультрокороткого коматоз ловили, так же анаболики могут сыграть с человеком злую шутку, вот например человек колет Х единиц на сухую, потом к этой дозе инсу добавил проклятых астероидов, анаболики могут в несколько раз усилевать гипогликимическое действие инсулина , кольнул на фоне курса свои Х едениц а тепер ето скажем Х*2 и все можно в кому погрузится
    26 июл 2011 в 23:42
    Sergey Führer
    Есть еще такая тема шо люди путают по незнанию баяны, есть по 100тки и под 40, так вот если перепутать баян и в тот что под 40 расчитан набрать 100 то тоже пиздец подкрадется незаметно, вроде кажется хуйня как на таком можно допустить ошибку, а опытные как раз на всякой хуйне и допускают
    26 июл 2011 в 23:46
    Иван Волошин
    про индивидуальность согласен
    26 июл 2011 в 23:50
    Иван Волошин
    да, еще кто болеет вместо длиного делают короткий, ошибаюца
    26 июл 2011 в 23:55
    Sergey Führer
    а есть еще така тема что инс вне холодильника теряет свои свойства вот например колишь его и колишь себе выходиш на определеную дозировку комфортную, тут допустим покупаешь такой что хранился в правельных условиях, может и тут подводный быть камень что свежий инс даст более выраженую гипу, да и разные инсулины дают разное ощущение гипы, от свиного гипа более выраженая, а ДНК рекомбинированый более коварный можно в кому упасть и без предвестников гипы
    вчера в 0:01
    Иван Волошин
    при комнатной температуре месяц храница, а вот о разных гипогликимиях от разных инсулинов сомнительно, вот к гипе можно привыкнуть и не заметить её под нагрузкой
    вчера в 0:41
    Иван Волошин
    в основном щас все они генно-инжинерные, от свинных отошли. первые они точ в точ как человеческие инсулины, а вот вторые отличаются одним положением аминокислоты.
    вчера в 0:54
    Sergey Führer
    погугли насчет гипы от нового инса, есть какойто сайт на котором диабетики протестуют против сентитического ,там пишут что много от него загнулось тошо нима таких приходов как от свинячего
    вчера в 0:56
    Иван Волошин
    не, бред всё это, свинячий щас может в странах третьего мира тока используется. а была тема что один из длинных инсулинов рак вызывает
    вчера в 1:00
    Иван Волошин
    протестуют против отечественных, украинских инсулинов, т.к. они низкого качества и за год набирается стока осложнений , что при применении инсулинов заграничных стока осложнений и за 20 лет не наберётся
    вчера в 1:16
    Samir Shiraliyev
    Мои 5 копеек,так сказать…
    Сергей,дозировки,при которых не чувствуется “гипо” не актуальны по причине того,что именно в этом состоянии происходит выброс ГР…
    Насчет чувствительности клеток к инсу на курсе АС,ты прав!
    Иван,50 ЕД и для диабетика без приема пищи наверняка
    показать полностью..
    вчера в 1:49
    Sergey Führer
    Samir, насчет ГР ето совершено дурацкая теория доктора Буланова-Ебланова, которая не одного качка свела в могилу, выброс ГР ничтожен, хочешь ГР покупай ГР, а инс нужен для улучшения усвояимости пищи и фармы на клеточном уровне
    вчера в 1:54 Samir
    Sergey Führer
    дешевле будет потратится на курс гармона, чем на похорон, гдето так))
    вчера в 2:01
    Samir Shiraliyev
    Отчасти соглашусь,поскольку основной обмен (белковый,липидный(!) и углеводный) в разы усиливается!Однако,не следует забывать,что соматотропный гормон — антагонист инсулина!Безусловно,не целесообразно юзать инс в качестве восстановителя!Об этом я говорил еще в статье Миру Силы за 2004 г.Но ведь и курс на ГР без инса (который при этом просто необходим) не будет иметь своего возможного эффекта!
    вчера в 2:02
    Samir Shiraliyev
    Гы-ы))
    Хорошие похороны,с размахом!:-РРР
    вчера в 2:03
    Sergey Führer
    На курсе ГР необходимо пускать инсулин в небольших дозах для защиты поджелудочной от диабета, в этих журналах “железный хуй” пишут всякие долбоебы верить етому нельзя)
    вчера в 2:06
    Sergey Führer
    курс гармона 3 мессяца 900 баксов, це 7 тыщ гривен, при нынешних ценах похорон на это лаве не будет уж слижком пышным, один памятник хороший дороже стоит)))
    вчера в 2:09
    Samir Shiraliyev
    Именно в небольших!Потому как гипергликемия обеспечена,а это,поверь мне,не айс!(((
    вчера в 2:12
    Samir Shiraliyev
    А ты еще и пааамятник захотееел?!;)))Скажите пожалуйста…:-Р
    вчера в 2:13
    Sergey Führer
    я как раз не хочу памятника, поетому сейчас думаю что делаю, хотя в свое время начитавшись всяких долбоебских книжек и журналов давал копоти, мог бы уже на небесах обетать, если бы постояно ктото не появлялся рядом, ща уже стал мудрым более менее )))
    вчера в 2:18
    Валерий Руденко
    я тоже читал эту книгу “Анаболизм с инсулином” доктора Буланова и следовал его советам ставил хумулин начинал с 4 ед. и каждый день добавлял по 2 ед. и заедал все это белком, но когда дело дошло до 38ед. мне стало уж очень ху*ва как обычно заел все белком сначала протеин выпил,
    показать полностью..
    вчера в 2:55
    Samir Shiraliyev
    Так ты уже свою Дозис Леталис Минима знаешь,приблизительно!;)))От этого и пляши!
    Необходимо учитывать очень много факторов,собираясь сделать инъекцию инса…Это не только рацион,который последует за ней,но и общее состояние организма на тот момент,а также объем физической нагрузки как до,так и после нее!
    Безусловно,никаким объемом белка не купировать “гипо”!
    Получается,своего рода,ходьба по краю!
    И вот скажи,после всего этого…оно тебе надо?!;)))
    вчера в 3:05
    Валерий Руденко
    тогда в голове было только как можно больше собрать сумму в пауэрлифтинге и это движело мной, я не думал на тот момент надо оно мне или нет я просто делал то что делал и не задумывался о последствиях. Это сейчас я понимаю что был на краю хотя скоро начнется межсезонье думать буду опять только как можно больше собрать сумму в троеборье))))
    вчера в 4:44
    Андрей Поникаровский
    эмм,а зачем пытаться гипогликемию устранить БЕЛКОМ?вы хоть про рпепарат почитайте прежде чем ставить его себе
    вчера в 5:48
    Марк Чхотуа
    и много ты собрал, Валерий?)
    вчера в 11:27
    Андрей Поникаровский
    если ГР и инс антагонисты то какой смысл их ставить вместе?
    вчера в 11:36
    Иван Волошин
    они не антогонисты, ГР вызывает гипергликимию, а инсулин применяют чтобы понизить уровень сахара, т.к. при высоком сахаре и делать то ничё не захочеца да и вредно очень
    вчера в 11:54
    Иван Волошин
    Samir , 80 единиц мне кажется немыслимо, а вот гипы после животных инсулинов объясняются тем что профиль действия инсулина другой, действуют дольше да и пик действия позже происходит
    вчера в 11:59
    Андрей Поникаровский
    а в каких дозировках ГР вызывает гипергликемию?
    вчера в 12:06
    Иван Волошин
    вот этого не знаю, а вот диабет можно получить от ГР
    вчера в 12:34
    Андрей Поникаровский
    за счет истощения поджелудочной чтоли?
    вчера в 12:51
    Sergey Führer
    да
    вчера в 13:10
    Андрей Поникаровский
    а в каких дозировках ГР вызывает такую сильную гипергликемию?
    вчера в 14:23
    Sergey Führer
    10едениц в день уже вроде действуют на поджелудочную железу
    вчера в 14:37
    Андрей Поникаровский
    вроде или точно?
    вчера в 14:48
    Samir Shiraliyev
    Насколько сильную?
    Гипергликемия возникает в любых дозировках,не забываем,что речь о ГОРМОНАХ – 5 ЕД через день и глюкоза в крови порядка 20 ммоль\л постоянно,как пример!Про инсулин не даром же говорили…
    вчера в 14:52
    Андрей Поникаровский
    тогда каким образом уравновешивать прием ГР и инса?поставил ГР и ставишь параллельно инс?
    вчера в 14:56
    Samir Shiraliyev
    А инс будет идти исключительно в привязке к ГР?
    Если так,то да.Неплохо бы и глюкометр иметь.Тут пальцем в небо чревато…И инс во второй половине дня не ставить,вне зависимости от времени инъекции ГР,который тож ващет на ночь смысла не вижу.
    вчера в 15:02
    Андрей Поникаровский
    допустим.тогда какой ништяк от инса и ГР имеем если они антагонисты?инс улучшает усваиваемость пит веществ клеткой,а ГР дает толчок к росту?но если они инактивируют друг друга то какой смысл ставить оба?я что-то не понял
    вчера в 15:08
    Андрей Поникаровский
    я понимаю какой смысл ставить инс без ГР-гипогликемию закроем приемом углеводов
    вчера в 15:15
    Samir Shiraliyev
    Эмм…тут какбэ,на пальцах не объяснить;)
    Эндокринная система ооочень тонкое место.
    И тут дело не в инактивации…
    Вот в том и фишка,что при “гипо” компенсаторно секретируется соматик.Потому и не купируют сразу,чтобы продлить это состояние,а закидываются именно белками.Но нунах такие пограничные состояния!
    вчера в 15:23
    Андрей Поникаровский
    меня больше интересует эта связка в плане увеличения силовых
    вчера в 15:25
    Sergey Führer
    Samir, Гипергликемия возникает в любых дозировках,не забываем,что речь о ГОРМОНАХ – 5 ЕД через день и глюкоза в крови порядка 20 ммоль\л постоянно,как пример” у тебя есть медецынское заключение о таком уровне сахара после 5 едениц гармохи? у здорового человека такой хуйни быть никак не может, железа грузится но это компенсируется до поры до времени, просто островки истощаются за длительное время применения гармохи и при предосположености может развится диабет, а уровень в крови 20 ммоль це уже ЖОПА
    вчера в 21:29 Samir
    Samir Shiraliyev
    У меня есть глюкометр и высшее медицинское и нах мне не нужны ничьи заключения;)
    Коню понятное дело,что не меняя режима питания и моциона,с постоянным объемом нагрузок и при прочих равных условиях,единственно верным,является связать высокий уровень глюкозы с появлением в курсе фарм-поддержки ГР…Это даже,не касаясь теории!
    Другое дело,что все опять же индивидуально!На ком-то может так и не отразиться.Тот же разговор о 80 ЕД инса,только с другой стороны…;)
    вчера в 22:58
    Иван Волошин
    говорят железа может производить до 200ед в день, потребность инсулина на 10-12г углеводов от 0.5 до 4 ед, следовательно если брать самую высокую потребность то надо съесть полкило сахара в день. в 80 ед я никак не могу поверить, т.к. мозг и мышцы неинсулинзависимы, потребность я думаю не более 1ед на 10г
    вчера в 23:15
    Samir Shiraliyev
    Нет.
    Утром 2 на 1 ХЕ (12 г. углеводов),днем 1,5 и вечером 1 ЕД.И еще,это зависит от базального уровня.Я говорю о том,когда он в пределах нормы (3,3-5,5 ммоль\л).
    А о 80 единицах говорил никто иной,как В.Кравцов,когда поднималась тема использования инса в подготовке.А мозг и скелетные мышцы зависят от гликогена,который и получается в результате реакции инсулина и глюкозы,поступающей в организм.
    Не знаю,правильно ли я Вас понял,но как-то так…
    вчера в 23:31
    Sergey Führer
    цыфры лучше не оглошать,обязательно найдется ктото кто попробует…
    вчера в 23:35
    Иван Волошин
    вот о базальной секреции сложно говорить. я имел ввиду, что под действием физической нагрузки инсулина требуется гораздо меньше, а следовательно эффективность введённого инсулина тоже повышается. гликоген же запасается в мышцах и больше всего его в печени и используется он когда нехватает глюкозы под действием глюкагона на сколько я помню
    вчера в 23:46
    Samir Shiraliyev
    Гы-ы)))
    Сергей,эт точно!;)Но,я исключительно о терапевтических дозах…:-Р
    Да,Иван.При “гипо” расходуется вначале гликоген печени,затем скелетных мышц – отсюда судороги,а затем и головного мозга…как следствие,гаснет свет!:((
    вчера в 23:58
    Иван Волошин
    тогда у Сталоне диабет 1 типа получается?
    сегодня в 0:04
    Samir Shiraliyev
    С чего такой вывод?
    Инсулинзависимый?Когда возник?
    сегодня в 0:12
    Иван Волошин
    лет 30 назад при подготовке к фильму рокки 3 он начал использовать гр, пишут что диабет, но какой тип не уточняют

  4. Олег:

    Привет от диабетиков. Мне известно несколько применений инсулина: 1. Спасение от сахарного диабета 1 типа (а также и при 2-м типе диабета), что жизненно необходимо; 2. Лечение психических заболеваний (см. книга Личко А.Е. Инсулиновые комы: Клиника. Механизмы развития. Инсулиношоковое лечение психозов 1962. 260 с.); и книга «A Beautiful Mind: The Life of Mathematical Genius and Nobel Laureate John Nash» (рус. Прекрасный разум: Жизнь гения математики и нобелевского лауреата Джона Нэша). В 2001 году под руководством Рона Ховарда по мотивам книги был снят фильм «A Beautiful Mind» (в российском прокате — «Игры разума»);
    3. В спорте 4. Способ убийства – есть фильм, в котором женщине (около 1945 г., вероятно, в Голландии) вкололи инсулин, чтобы убить – спаслась шоколадом.
    Далее – по пунктам
    1. Гипогликемии – удел в первом случае, очень тяжелый для меня и для моих родственников. Но лучше не нужно, страшно. Здесь описан случай в супермаркете. Из супермаркета меня охранники просто выбрасывали. А автомобиль водить при употреблении инсулина просто нельзя! 2. Во втором случае – в кино «A Beautiful Mind» показано состояние этого человека. 3. Третий случай – по выбору. 4. О четвертом не говорю.

    Но все-таки, пожалуйста, оставьте инсулин диабетикам

  5. Отличная статья об опасностях инсулина:

    [...] Инсулин – роковой препарат, можете … [...]

Оставить комментарий

Вы должны Войти, чтобы оставить комментарий.

powerlifting.in.ua Статья от Павла Бадырова!Внешность и факторы влияющие на вкусы.
Пауэрлифтинг с экипировкой и без нее
Рейтинг@Mail.ru