Пауэрлифтинг и жим лёжа

КАРЛ КРИСТЕНСЕН Юниор из Норвегии со взрослым результатом журнал Железный мир №4 август 2012

НОРВЕЖЕЦ КАРЛ КРИСТЕНСЕН ПОЯВИЛСЯ НАМЕЖДУНАРОДНОЙ АРЕНЕ В 2009 ГОДУ, ПРИЧЕМ СРАЗУ В СУПЕРТЯЖЕЛОЙ КАТЕГОРИИ.ВСЕГО ТРИ ГОДА ПОНАДОБИЛОСЬ КАРЛУ,
ЧТОБЫ, ЗАКАЛИВШИСЬ В БОРЬБЕ СО СЛАВЯНАМИ (КОНОВАЛОВ, СВИСТУНОВ, ГРАБОВСКИ), ВЫЙТИ НА ЛИДИРУЮЩИЕ ПОЗИЦИИ В МИРОВОМ РЕЙТИНГЕ IPF. ЕГО
ЗВЕЗДНЫЙ ЧАС ПРОБИЛ 12 МАЯ 2012 ГОДА, КОГДА НА ЧЕМПИОНАТЕ ЕВРОПЫ В МАРИУПОЛЕ ОН НЕ ОСТАВИЛ НИ МАЛЕЙШЕГО ШАНСА СОПЕРНИКАМ, ЛЕГКО И КРАСИВО ВЫИГРАВ
СВОЮ КАТЕГОРИЮ С НОВЫМ МИРОВЫМ РЕКОРДОМ — 1135 КГ. НА МОМЕНТ УСТАНОВЛЕНИЯ РЕКОРДА КАРЛУ КРИСТЕНСЕНУ БЫЛО ВСЕГО 22 ГОДА! О МЕТОДИКЕ СВОИХ ТРЕНИРОВОК, О НЮАНСАХ ТЕХНИКИ, О ТРАВМАХ И О МНОГОМ ДРУГОМ ЧИТАЙТЕ В ИНТЕРВЬЮ ТАЛАНТЛИВОГО НОРВЕЖЦА «ЖЕЛЕЗНОМУ МИРУ».

ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР .Карл, здравствуй. Очень здорово, что ты согласился дать интервью нашему
журналу.

КАРЛ КРИСТЕНСЕН Привет! С большим удовольствием! Мне очень приятно, что мною интересуются люди из самой сильной страны в мире. Кстати, я иногда заглядываю на ваш сайт.
Смотрю фото и видео по пауэрлифтингу.
Ж. М.: Любители пауэрлифтинга из России давно уже присматривались к тебе. И вот, в мае этого года на чемпионате Европы в Мариуполе ты дал повод
чтобы о тебе заговорил весь мир. Продемонстрировав великолепную технику и запас во всех движениях, ты установил мировой рекорд в сумме 1135кг. Полгода назад ты собрал на 50 кг
меньше. В чем секрет такого прогресса?

К. К : Весь секрет – хороший тренер. Зовут его Дитмар Вульф. Он главный тренер сборной
Норвегии и мой тренер. Мне с ним очень повезло. Именно благодаря ему я стал много поднимать. Дитмар пришел в пауэрлифтинг из тяжелой атлетики. Он родом из Германии. В 1980 году Дитмар собирался поехать на Олимпийские игры в Москву, но когда войска СССР вошли в
Афганистан, многие страны бойкотировали соревнования и в результате этого Дитмар Вульф не
поехал в Москву. Его лучшие результаты 140 кг в рывке и 180 в толчке. Собственный вес был около 80 кг. Мой тренер очень хорошо разбирается в методике тренировок. Он уделяет мне очень много времени, каждую тренировку говорит мне, сколько и как я должен поднимать. Результатом 1135 кг, конечно же, доволен, но я был способен собрать эту сумму еще год назад. Но тогда у меня
очень болели колени. Раньше я довольно серьезно занимался футболом, видимо, это тоже повлияло. Сейчас проблемы продолжаются, после чемпионата Европы в Украине мне предстоит тщательное обследование коленного сустава и лечение. К осени к чемпионату мира планирую быть в боевой форме.
Ж. М.: Как отреагировал тренерский штаб на твой рекордный результат?
К. К.: Порадовались, конечно. Но, повторюсь, результат был довольно предсказуем. Потому что подготовка на ЧЕ в Мариуполе была очень хорошей. Вообще, планировал поднять 1100 кг, но борьба с серьезными соперниками из Украины, Чехии, Финляндии придала мне сил, и я чуть-чуть постарался. В приседаниях, конечно, мог бы присесть больше, но я берег свои колени. Все девять подходов сделал довольно неплохо, правда, проявились некоторые проблемы в тяге. Я очень высокий, из-за этого у меня большая амплитуда движения. К тому же вверху мне очень тяжело «включать» колени. Но, несмотря на мою ровную и качественную подготовку к ЧЕ, нельзя сказать, что я выкладывался на все 100%, потому что главный старт этого года – чемпионат мира в Пуэрто-Рико.
Ж. М.: Ты делал проходку перед выездок в Украину?
К. К.: Я тренировался с норвежской Командой на сборах. Последнюю тяжелую тренировку я провел 20 апреля, после чего уменьшил веса и просто поддерживал себя в тонусе. Прикидка
была такая: 420-310-320.
Ж. М.: С твоим ростом тебе было бы легче делать становую тягу в стиле «сумо». Пробовал когда-нибудь?
К. К.: Да, я раньше пробовал такой вариант выполнения упражнения. Но из-за больных коленей мне пришлось от него отказаться. В «классике» колени чувствуют себя более комфортно.
Ж. М.: Твой присед – техника безупречна, как по учебнику. Особенно впечатляет глубина, которая
обезоруживает даже самых придирчивых судей. Интересно, сколько бы ты смог
присесть, демонстрируя не максимальный, а достаточный угол, чуть ниже параллели?
К. К.: Я всегда выполнял приседание с такой глубиной. Тренер учит нас приседать как можно глубже. Возможно, мне стоит приседать на 1 -2 см повыше, чтобы я мог больше повесить на штангу. Но тогда мне будет очень тяжело контролировать вес. Я считаю большим позором, когда в нашей федерации спортсмены приседают огромные веса и получают нулевые оценки. Такие подходы не имеют смысла. Но мне так же, как и всем спортсменам, когда-нибудь не засчитают вес в приседе. Но я в любом случае всегда стараюсь приседать глубоко.
Ж. М.: Что скажешь по поводу выступления украинца Владимира Свистунова, которому все прочили«золото» в вашей категории?

К. К.:Свистунов начал хорошо, но от подхода к подходу он делал свою работу все хуже и хуже. У меня даже сложилось впечатление, что он не хотел много поднимать в тот день. Я уверен, что
Владимир на ЧМ-2012 выступит очень хорошо.
Ж. М.: Коллега Свистунова по сборной и чемпион Украины — 2012 Виктор Тесцов планирует показать высокий результат на чемпионате мира этого года. Уже изучаешь своего конкурента?

К. К.: Да, конечно. Пока приходится изучать только по протоколам. Я с ним никогда не встречался на одном помосте. Виктор был в категории до 120 кг, а я сразу начал свою спортивную карьеру с
супертяжелого веса. Все, что я о нем знаю, что он старше меня на год и что у него невероятно сильный жим лежа. Также я смотрел протоколы чемпионата Украины — 2012 и в курсе того, что Тесцов собрал 1152,5 кг. Безусловно, он очень сильный, но мы тоже на месте не стоим. Я буду много тренироваться и стараться изо всех сил, чтобы в ноябре этого года дать Виктору бой.
Ж. М.: Сколько лет ты занимаешься пауэрлифтингом ?
К. К.: Я начал тренироваться в 14 лет. Мои родители не наделили меня какой-то особенной генетикой. Мой вес был 72 кг, и был я довольно слабым подростком. Но когда начал заниматься пауэрлифтингом, мои результаты очень быстро пошли вверх. Особенно в приседании.
Ж. М.: Скажешь пару слов о своих тренировках в настоящее время?
К. К.: Я тренируюсь пять раз в неделю.
Каждую тренировку делаю все три движения: приседание, жим лежа,
становая тяга. Каждый день одни и те же упражнения, только в разных вариациях
и с разными весами. Возьмем, к примеру, приседание. В один день я могу сделать обычный присед, в другой -присед с паузой в нижней точке, присед с резиной, цепями, фронтальный присед и т. д. Я никогда не приседал без экипировки больше 300 кг на тренировке и не жал больше 220 кг. Подсобных упражнений я делаю немного, в основном только база.
Ж. М.: Очень интересная и необычная методика! По крайней мере, для российских спортсменов. Знаешь ли ты что-нибудь о русских методиках?
К. К.: Составление моих планов и изучение методик других спортсменов — это не моя забота, я полностью доверяю моему тренеру Дитмару Вульфу. Но я знаю, что российские тренеры- в
прошлом хорошие спортсмены, пришедшие в основном из тяжелой атлетики. Из тренеров я слышал про Бориса Шейко и Сергея Иванова. Я знаю, что они воспитали много чемпионов мира и Европы.
Ж. М.: Как правительство вашей страны относится к пауэрлифтингу? Поддерживает финансово?
К. К.: Частично. Пауэрлифтинг – это неолимпийский вид спорта. Все силы и средства направлены на лыжные гонки, биатлон, хоккей, футбол и т.д. Но нашей команде оплачивают дорогу на Международные соревнования и проживание. И это тоже неплохо. А чтобы прокормить себя и семью, нам приходится работать и учиться, как и всем остальным людям.
Ж. М.: Учитывая твой возраст (22 года), посмею предположить, что в данный момент ты студент.
К. К.: Все верно. Сейчас я учусь на втором курсе технического университета на инженера-строителя, мне остался один год до получения степени бакалавра. Ж. М.: Я думаю, что ты
будешь отлично справляться со своей будущей работой, потому что тебе под силу поднимать блоки и бетонные конструкции без помощи крана.
К. К.: Нет, спасибо. Пожалуй, я воспользуюсь краном, а сэкономленную энергию использую на соревнованиях)
Ж. М.: Карл, огромное спасибо за интересное интервью. Желаю тебе побыстрей залечить свои болячки, показать красивую борьбу на чемпионате мира в Пуэрто-Рико и успешно закончить университет.
К. К.: Спасибо! Всем читателям «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА» желаю здоровья и вдохновения!

Автор Дмитрий Спиридонов

[ad#728(в тексте)]

You can leave a response, or trackback from your own site.

Не уходите с сайта, вас могут заинтересовать эти статьи

Leave a Reply