Интервью с Павлом Бадыровым!

Читать Второе интервью с Павлом  Бадыровым(секреты строительства феноминальной шеи!)

Помню было время когда все смотрели замечательный сериал

«Бандитский Петербург» , в этом фильме  мое внимание к себе  спортивного вида телохранитель «Антибиотика», мне сразу в глаза кинулось феноменальное развитие его шеи! Хоть он был и не многословен ,но когда я говорю о охраннике «Антибиотика» то все сразу понимают о ком идет речь… Ето Павел Бадыров! Талантливый спортсмен ,предприниматель ! Павел принимал участие более чем в 20 телевизионных и кино-проектах, таких, как «Бандитский Петербург 3» (телохранитель «Антибиотика»), «Убойная сила 4» («Дыня»), «Улицы разбитых фонарей» («Телохранитель»), «Мы — сестры» («Врач»), «Честь имею». («Прапорщик Сотников («Квазимодо»)»), «Меченосец». («Паша»),«Щасливый конец».

[flashvideo filename=video/inter/badyrov.flv /]

 

-Уважаемый Павел Олегович. Видел ваши роли в кино —

эпизоды, где вы изображаете то бандита, то охранника. У вас в биографии написано, что вы в 90-х сами были ээээ — ба….то есть, извините, руководителем охранной фирмы. Насколько реальность отличается, от того что есть в жизни?

 

-Я действительно с 1994 по 2002 год возглавлял охранное предприятие.

Только был я не ба…, а хорошим руководителем хорошего же охранного предприятия..))

[flashvideo filename=video/inter/badyrov1.flv /]

Свидетельством тому то, что я входил в состав Координационного совета по вопросам частной охранной и детективной деятельности при УЛРР при ГУВД. А это всего около 20 директоро из более чем 1300 охранных предприятий на тот период.

Я имею две «Грамоты доверия» от УЛРР при ГУВД.

Нам доверили обеспечение безопасности делегаций топ менеджеров корпораций «Майкрософт» и «Интел». Наше предприятие охраняло президента «Форд Моторз компани Европа» во время его визита в СПб для подписания договора о строительстве завода «Форд» во Всеволожске Ленинградской области.

Так что никаких ба…))

А кино оно и есть кино. На жизнь похоже не очень..))

-Павел, а вы женаты?

 

 

-Я не просто женат. Я счастлив в браке вот уже 16 лет.

Сам бы не поверил, если бы не испытывал этого чувства, но люблю жену с каждым годом сильнее чем раньше. Годы идут, а кайф от того, что я с ней — только усиливается. До сих пор, когда гуляю с ней, люблю гулять держась за руки. Правда я при этом периодически улыбаюсь от счастья, и прохожие возможно принимают меня за дурня..))Идет такой великовозрастный балбес за ручку с женой и улыбается как восьмикласник во время первого свидания..))

Так что мне очень повезло с женой.

Это самая моя большая удача в жизни.

Ну и сына своего 15-летнего я тоже люблю, естественно..))

-Каких тренеровочных принцыпов вы предержуетесь?

 

Я сторонник одного подхода в тренинге…:-))

Вот основные принципы которые я исповедую:

• Базовые упражнения.
• Достаточно большие веса (большие в плане количества повторений. Я предпочитаю правда не 4-5 как советуют, а 7-10, мне так кажется именно МОЩНОСТЬ больше тренируется.
• Быстрое, мощное выполнение движений.
• Небольшой объем тренировки.
• Достаточный отдых (нечастые тренировки).

 

-А можно поподробней о вашей тренеровочной программе?

 

Тренировки ДВА раза в неделю.

Первая — в Пн.

Вторя в ПТ.

Пн.

1. Жим лежа узким хватом (узким как на том видео, что я выкладывал, т.е. не очень узко, так чтобы не «ломать» кисти внизу).

ДВА подхода («легких», т.е не до отказа а с запасом на 1-2 раза).

2. Подтягивания широким хватом к груди до упора.

ОДИН подход.

3. Бицепс в станке повторений на 15-20.

ОДИН (иногда два) подхода.

4. Пресс.

ОДИН подход.

ВСЕ.

Пт.

1. Жим лежа (тяжелый, до отказа).ДВА подхода.

анаболические стероиды

2. Спина (тяга на тренажере в наклоне с упором грудью).

ОДИН подход.

3. Жим сидя в Смитта (не каждую тренировку, а раз в ДВЕ НЕДЕЛИ).

ОДИН подход (редко когда два).

4. Бицепс в тренажере ХАММЕР.

ОДИН подход.

5. Пресс.

ОДИН подход.

Повторения.

В базовом периоде (межсезонье) делаю в жиме и в жиме узким хватом одинаково (просто в жиме узким делаю естественно с несколько меньшим весом и не до упора) где-то раз по 10.

При подготовке к соревнованиям начинаю увеличивать веса и сокращать повторения.

Непосредственно накануне старта выхожу на 2-3 повтора в жиме и 3-4 повтора в жиме узким хватом.

Проходок до старта не делаю.

В жиме сидя делаю где-то на 2-3 повторения больше чем на этой же тренировке в жиме. Но не всегда. Иногда делаю столько же.

В тяге в наклоне обычно делаю 8-10 раз.

На бицепс работаю на больших повторениях (12-15, а иногда и 20).

Не потому, что так лучше, а потому что болят связки на локте и при больших весах происходит ухудшение.

Так бы работал по 8-10 раз.

-Что за программа  такая — до отказа, не до отказа?! Бодибилдинг что-ли? Каждый кто читает лифтерские форумы знает что сейчас все лифтеры по процентовках занимаются! Где проценты, продолжительность циклов , процентовки ето научно обоснованные методики тренинга, как можно ими пренебрегать?!

ЧТО есть научно-обоснованные методики? (Какая наука и как именно их трактует?  Единственная ли существует схема рекомендованная

этой наукой? Как объясняет эта наука то, что многие звезды лифтинга тренируются абсолютно по-разному и при этом являются звездами?(только не надо сразу разговоров об АС, разговор о методике тренинга при прочих равных) Как наука в данном контексте рекомендует выполнение заранее написанного плана тренинга в зависимости от состояния на конкретной тренировке?

Я не люблю схемы с процентами, потому как процент берется от разового максимума.

А от какого? Сегодня? Так я сегодня не пробую…:-))  Вчера? Месяц назад?

А я может уже сильнее стал…

 

 

 

 

Или наоборот не прет сегодня (устал на работе, не выспался, не совсем здоров и т.д.), и вроде как сегодня надо бы с меньшим весом работать, так нет нужно по неким магическим процентам от некоего абстрактного максимума…

Я предпочитаю ПОДБИРАТЬ вес штанги для того, чтобы поднять ТРЕБУЕМОЕ число раз.

В тяжелую тренировку до упора (отказа) а в легкую — с запасом на 1-2 раза.

Подбор происходит в процессе разминки. По разминочным весам уже чувствуешь «как прет» и в соответствии с этим ставишь рабочий.

Типа интуитивного метода тренировки.

-Есть ли разница в тренировках на «курсе» и  на»сухую»?

Отличие между «химическим» и натуральным тренингом лишь рамках своих адаптационных возможностей.

Что имеет отношение не к построению тренировки (т.к. и там и там надо создать некие условия, которые вынудят организм меняться в НУЖНОМ направлении) а к организации тренировочного процесса в целом (с учетом скорости восстановления).

При этом, на МОЙ взгляд, и здесь все не так просто. Потому как «на курсе», по неким сведениям организм имеет НИЖЕ КПД работы ЦНС по мышечному сокращению, при БОЛЬШЕЙ мощности подаваемых нервных импульсов.

 

 

 

 

 

 

 

Что вполне может негативно сказываться на нагрузке на ЦНС.

 

Что может приводить к ее перенапряжению, утомлению, недовосстановлению, и как результат — перетренированности. На «курсе» — возможно с большей степентю вероятности.

По-крайней мере, я на «курсе» тренируюсь ровно так же, как вне его.

Потому, как если начинаю пытаться пахать больше — мгновенно влетаю в перетренированность. Причем субьективно, именно в перетренированность «по линии ЦНС».

стероиды

-У вас есть вредные привычки?

Практически не пью. Не потому что мешает спорту, просто не вижу смысла. Как и в курении

Вы тусовщик? Ходите в ночные клубы, общаетесь со знаменитостями? Как проводите досуг?

Нет, я не тусовщик.

В ночные клубы я не хожу, мне там скучно.

Со знаменитостями если и общаюсь, то не на тусовках и не в клубах..))

Свободное время я занимаюсь спортом, провожу время с семьей, хожу в кино, в театры, езжу на природу.

-Как вы попали в кино? Трудно ли вам было сниматься без актерского образования? Будете ли еще сниматься, если не секрет в каких картинах?

Все было весьма банально. в кино я попал благодяря своей внешности. 110 кг тренированного тела + лысая голова в конце 90-х прочно ассоциировались в обликом бандита.

Член съемочной команды сериала «Бандитский петербург» увидев меня пригласил на встречу с ассистентом режиссера по актерам. Ассистенту я приглянулся, режиссеру тоже. Так я стал «телохранителем «Антибиотика»…))

В дальнейшем, киношная тусовка весьма тесная, стали приглашать в другие проекты. На сегодня уже больше 20 проектов «за спиной»..))

Сниматься в дальнейшем я бы хотел. Когда приглашают, рассматриваю приглашения и если они меня не смущают (как сценарием, так и необходимым временем для съемок) — соглашаюсь.

Сниматься в кино без актерского образование мне не сложно. Может быть в чем-то даже проще.

«Зажима» от камеры у меня нет. Соответственно нужно просто быть естественным в кадре.

В кино, есть такая штука, как крупный план.В нем любая «наигранность» — режет глаз. Лицедействовать в таком кадре могут только профи экстра класса. Здесь ведь как под микроскопом, все очень хорошо видно. Если ты изображаешь эмоцию, а ее в этот момент не переживаешь, зритель это увидит. Имел бы актерское образование, наверное пробовал бы эти эмоции изображать. Не уверен, что хорошо..))

Соответственно, не имея за спиной актерской школы, для меня проще, не изображать, а ПЕРЕЖИВАТЬ эпизод, эмоцию и т.д.

Именно поэтому, я стараюсь «погрузиться» в ситуацию, в атмосферу сцены, попробовать стать на время тем человеком, кого играешь. И дальше — просто жить естественным образом.

А это вполне доступно и без актерской школы.

Как-то во время съемки одной сцены, меня, «бандита» допрашивали милиционеры.

Сняли сцену, все ОК. И вдруг, уже во время «озвучки» этой сцены, режиссер говорит: «Сегодня будет сложно. Будем маскировать мат.»…

«Что? Какой мат? В сценарии мата нет, да и я не использую ненормативную лексику…»

Оказалось, за время этой сцены я 15!!! раз ругнулся…))

И даже не заметил этого…

Просто в тот момент я был «бандитом», а он наверное такой лексики не чурался..))

-Павел Олегович, а вы не планируете сделать такую же карьеру как Арнольд Шварценеггер? Сначала кино, потом в политику. Российской политике не хватает таких брутальных и заметных личностей. Одни бывшие партейцы или неудачиники. Вы планируете заниматься политтикой?

Нет, не планирую.

Боюсь я недостаточно порочен, чтобы заниматься политикой..))

Полагаю, что занимаясь политикой я потеряю спокойный сон..))

Читать Второе интервью с Павлом  Бадыровым(секреты строительства феноминальной шеи!)

«Happy ending» with Paul Derevianko.Fight without rules «..))[flashvideo filename=video/inter/badyrov2.flv /]

Жим лежа 220кг!

[flashvideo filename=video/inter/badyrov3.flv /]

Жим узким хватом 200kg![flashvideo filename=video/inter/badyrov4.flv /]

Вот как надо бицуху качать!

[flashvideo filename=video/inter/badyrov5.flv /]

Немного бокса…

[flashvideo filename=video/inter/badyrov6.flv /]

[flashvideo filename=video/inter/badyrov7.flv /]

[flashvideo filename=video/inter/badyrov8.flv /]

[flashvideo filename=video/inter/badyrov9.flv /]

[flashvideo filename=video/inter/badyrov10.flv /]

Чемпионат Санкт Петербурга по жиму лежа

[flashvideo filename=video/inter/badyrov11.flv /]