Интервью с специалистом Вестсайд Барбелл в плане жима штанги лежа Тревисом Беллом.

Привет, спасибо за то, что ты согласился дать интервью, расскажи читателям о себе.

Это тебе спасибо, что вспомнил обо мне, я родом из Мичигана, но сейчас живу, но сейчас работаю над дипломом и живу в Дейтоне, штат Огайо . Я жил в штате Огайо в течение последних двух лет круглый год, но в этом году был вынужден вернуться в Мичиган. У нас большая семья из 5-ти человек, они стараются всячески меня поддерживать, но это трудно из-за расстояния, которое нас разъединяет. Еще у меня есть девчонка, мы с ней встречаемся уже 2 года. Она очень сильно меня понимает, постоянно поддерживает в моем увлечении пауэрлифтингом.

В каком возрасте ты занялся пауэрлифтингом?

Я пришел в пауэрлифтинг в возрасте 19ти лет…

Расскажи читателям о своем детстве и что тебя привело в пауэрлифтинг?

Я  всегда пытался поднимать тяжести. У моего отца оборудован дома спортзал, и в возрасте 12 лет я этим очень увлекся. Когда мне исполнилось 16 лет я приобрел абонемент в местный тренажерный зал, моим тренером стал бывший бодибилдер. И 3 года я шел по билдерскому пути. На самом деле это было не так и плохо, но меня задолбали билдерские диеты, а так как я всегда уважал силу и очень сильно хотел принимать участие в соревнованиях, то я выбрал для себя пауэрлифтинг.  У меня был действительно хреновый жим для моей весовой категории, в то время я весил 77,5кг, в общем я сосредоточился на жиме и прочувствовал его. На первых соревнованиях я без рубахи пожал 145кг и стал первым в категории до 82кг. После этого я хотел  научится жать в рубахе, именно это меня забросило в Вестсайд Барбелл.

Какие пауэрлифтеры являются твоими кумирами?

Кирк Карвоски для меня это номер один, меня очень мотивирует видео его приседа с весом, я был очень потрясен его драйвом и интенсивностью тренировок. Так же я очень сильно уважаю Луи Симонса, он сделал очень для пауэрлифтинга. Нельзя не вспомнить таких ребят как Раян Кеннелли, Эд Коэн и Чак Вогелпохл.

Что ты можешь сказать начинающим пауэрлифтерам и людям которые начинают ходить в тренажерный зал?

Найдите хорошего тренера, это главное. Хорошие тренировочные партнеры и хорошая экипировка ускорит ваш прогресс. Читайте и узнавайте как можно информации по методикам тренировок.

Есть ли у тебя любимое движение из 3-х упражнений пауэрлифтинга?

Ха-ха, тут без базара жим лежа мое любимое упражнение. Это непередаваемые ощущения опускания штанги огромного веса в  руках, штанга плавно касается груди, сжимая меня, чтобы потом дожать ее до локаута…

Как ты считаешь, что нужно больше всего для успеха в пауэрлифтинге?

Главное это оставаться последовательным в процессе подготовки и диеты. Я тренировался с кучей очень талантливых парней с бесконечным потенциалом, но многие из них не могли сосредоточится над задачей и потерпели фиаско.

Кроме того держать массу очень трудно, я сейчас вешу 115кг и мне нельзя худеть, я летом работаю механиком это очень сложная работа и очень сложно держать массу, этим летом я подсел на спортпит фирмы AtLarge Nutrition, и я надеюсь это мне поможет. Стоит отметить что Крис и Даниил были очень добры ко мне, помогая мне с моей диеты и дополнением режима…

Какая разница между людьми которые просто хотят хорошо выглядеть и людьми которые занимаются тем, чем мы занимаемся?

Ну принципы тренировок отличается, я например делаю акцент на жим лежа, в то время как те кто хотят долбиться максимальной мышечной гипертрофии прокочуют каждую мышцу изолированными упражнениями, делают большее количество повторений в подходах и так далее.

А те кто хотят добиться успеха в пауэрлифтинге 90% своего внимания уделяют 3-м движениям пауэрлифтинга.

Что ты можешь сказать парням которые мечтают перейти на новый уровень силы, ты веришь у пауэрлифтеров есть свой особенный стиль жизни?

Чтобы выйти на «новый уровень силы» необходимо быть целеустремленным и преданным любимому делу. Я никак не менял свой стиль жизни чтобы добиться того чего я добился, но я всегда был целеустремленным и решительным. На новый уровень силы выходят ребята которые относятся к пауэрлифтингу экстремально и осмысленно. Они умны, целенаправленным и готовы сделать все возможное, чтобы стать лучшими из лучших.

Как люди вне железного спорта реагируют на то что ты увлекаешься пауэрлифтингом?

Я очень и очень увлечен пауэрлифтингом. Когда приходит время тренировки No nothing else matters(Только это имеет значение).Только это! На тренировке буду работать предельно тяжело, чтобы стать сильней. Я пока не ставлю перед собой цель пожать рекорд всех времен, я просто на каждой тренировке хочу стать хоть немного сильней. Чтобы стать по настоящему сильным главное терпенье и упорство.

Вне спортзала моя вера в Бога и любовь к моей девушке на первом месте. Без этих двух вещей я не смог бы жить, и моя жизнь была бы бессмысленной. Семья и друзья хорошо осведомлены о моей преданности пауэрлифтингу, но жизнь не только вокруг моего «Я» вращается. Существует хрупкое равновесие между  моей преданностью и одержимостью. Когда я слишком одержим мои тренировки идут по не верному пути, потому что я не могу вовремя остановится в плане нагрузок.

По жизни я люблю поддерживать других людей, потому что я знаю что прейдет время и они подержат меня.

Что ты можешь сказать о своих тренировках в «Westside Barbell», как часто ты там тренируешься?

Из-за  большего расстояния и цены бензина сейчас я могу себе

позволить там тренироваться 2 раза в неделю, по средах и воскресеньях. Тренировка в вестсайде это кульминация моей недели. Я обожаю товарищеский и соревновательный дух этого зала. Мы все работаем над тем чтобы перейти на новый уровень силы. То что меня тренирует сам Луи Симмонс, это лучшее что могло со мной произойти в пауэрлифтинге. Он научил меня таким вещам которые я даже не мог себе представить, сделал  гораздо больше чем просто расписал тренировочную программу.

Он научил меня больше, чем я когда-либо мог себе представить, и сделал больше, чем просто мне делать данной тренировки. Он мне помогает понять смысл тренировок, почему надо конкретно так работать, я верю что в конечном итоге  он сделает меня лучшим пауэрлифтером.

Как выглядят твои тренировки?

Ну фишка моих жимовых тренировок в том что я каждую неделю делаю сингл с рекордным для себя весом , как правило я прибавляю 1,25 или 2,5кг в неделю, такие тренировки у меня по средам, что касается подсобки то когда я себя чувствую опустошенным после супертяжелых  жимов я сбрасываю веса и работаю в таком режиме пока не почувствую что я восстановился полностью. Я тренируюсь 6ть раз на неделю только интенсивность циклирую в зависимости от жимовых тренировок. пауэрлифтинг

Что ты можешь посоветовать ребятам которые стремятся стать сильней в 3-х движениях пауэрлифтинга? пауэрлифтинг

Ну надо начать с того что я специалист по жиму штанги лежа и советы могу давать по жиму. Что касается жима могу сказать одну вещь которая работает для всех, как правило, все пауэрлифтеры уделяют недостаточно внимания трицепсу, мощный трицепс это основа хорошего жима. Многие лифтеры жали бы намного лучше, если б грамотно сводили лопатки, правильный мост создает хорошую траекторию для жима удается, правильно вставить локти и пожать вес одним легким движением. Это довольно обобщенные заявления, еще могу посоветовать читать форумы где общаются пауэрлифтеры, из форумов можно узнать много для себя нового. И главное, если есть возможность, найдите себе грамотного тренера. пауэрлифтинг

Что тебя прёт как пауэрлифтера? пауэрлифтинг

Я обожаю соревнования, люблю как соревноваться с собой и другими пауэрлифтерами, меня прёт от тренировок в команде, от того что я делюсь с пацанами тренировочными секретами которые мне рассказал Луи Симмонс, кроме того занимаясь у Луи я познакомился с такими пауэрлифтерами Джордж Халберт, Роберт Луандо и Грег Панора. Все эти ребята которых я назвал и другие о которых не упомянул вложили в меня море усилий в обмене информацией. Я не могу сейчас себя представить без этих парней. Лучшее что я могу сделать в своей жизни это помочь пауэрлифтерам стать лучшими в своем деле. Я наслаждаюсь своей тренерской деятельностью и очень рад когда другие тренера меня направляют на путь истинный.

Чем отличалась твоя последняя подготовка к соревнованиям? пауэрлифтинг

Ну честно говоря я не готовился к июльскому жимовому противостоянию с Kenny Patterson’s. Тогда было лето в разгаре не было толковых тренировочных партнеров (я не мог тренироваться в Westside), изза жары я сильно похудел и жимовая рубаха стала мне не по размеру. Я принял решение работать над безэкиперовочным жимом, я начал тренироваться в рубахе сразу как вернулся в Вестсайд и сейчас готовлюсь на ProAm в августе. пауэрлифтинг

Как ты считаешь использование экипировки в пауэрлифтинге это по большому счету обман?

Нет, я обожаю свою двухслойную жимовую рубаху, ХА-ха J Это действительно как по мне очень круто, я люблю экипировочный жим. Жимовые рубахи берегут наши плечи и грудные. Экипа дает мне возможность жать огромные веса, а это мне действительно нравится. Я считаю что нельзя сравнивать экипировочные и без экипировочные жимы потому что это разные виды спорта, абсолютно разная подготовка и много разных нюансов… пауэрлифтинг

И какие нюансы работы в экипировке? пауэрлифтинг

Я на самом деле работаю в экипировке меньше чем многие мои коллеги по залу. Я две недели работаю в рубахе, а потом две неделе без нее. Из-за постоянной работы в жимовых рубах у многих пауэрлифтеров недостаточно проработана грудь. Многие жимовики ошибочно считают что они уже настолько продвинуты что им не нужно тренировать грудь по полной программе. Что касается меня то я в экипировке работаю как с досок различной высоты так и по всей амплитуде. Иногда надо пожать и на всю амплитуду, чтобы почувствовать работу майки, но не стоит увлекаться полноамплитудными жимами в рубахах, так как при таких тренировках их ткань слишком быстро изнашивается … пауэрлифтинг

Как ты считаешь что может быть объяснением рекордного жима Раяна Кеннелли в 483,5кг, рекордов Шона Франкла и и RAW рекордов Jeremy Hoornstra, силовые тренировки эволюционировали? пауэрлифтинг

Это очень интересный вопрос. Экипировка прогрессирует очень стремительно и рекорды растут соответственно. А Хоонстра как по мне является обладателем самой лучшей генетики. У меня просто отвисает челюсть когда я смотрю его жимы. Он просто удивительный. Я думаю силовые тренировки очень изменились и это один из главных факторов стремительного роста результатов. Раян Кеннелли научился выжимать из жимовых рубах максимальные прибавки. Сейчас у ребят появилась возможность обмениваться  знаниями в интернете. Так же сейчас поднялась фитнесс индустрия, сейчас не проблема найти хороший спортзал в любом городе. Правда в северном Мичигане сложно найти хороший спорт зал Ха-ха, этому району действительно не хватает пауэрлифтинга.

Так все-таки наш спорт вышел на новый уровень? пауэрлифтинг

Учитывая, что я в пауэрлифтинге чуть больше 3х лет я не имею права комментировать его развитие. С высоты этих 3х лет я могу сказать что я доволен развитием пауэрлифтинга, я восхищаюсь  тем как Луи Симмонс работает над развитием IPA. пауэрлифтинг

Как ты сейчас питаешься? пауэрлифтинг

Я питаюсь без каких либо перегибов, много углеводов куриного мяса и говядины. Не обязательно перебирать с  углеводами но их нужно есть достаточно. Я так же получаю белки из спортивного питания. Я ем 7-8 раз в день, впереди лето и нужно будет еще поднять калорийность питания, чтобы не потерять в весе при объемных тренировках. пауэрлифтинг

[flashvideo filename=video/TrevisBell1.flv /]

Какие изменения тебе нужно сделать, чтобы перейти на следующий уровень силы? пауэрлифтинг

Главное понять как работают разные тренировки, я очень и очень много узнал, и мне остается только тренироваться с нужным уровнем интенсивности, мне нужно исправить свои ошибки работы в рубашке и все будет нормально. пауэрлифтинг

Есть ли люди которых ты бы хотел поблагодарить прямо сейчас? пауэрлифтинг

Ну Луи Симмонса в первую очередь. Он научил меня всему, что я знаю. Во-вторых это линейка спортпита AtLarge. Я еще хочу поблагодарить  Криса и Даниэля. Они мне очень много помогли я это ценю. Они помогают материально пауэрлифтерам как могут. Наряду с WannaBeBig.com, они действительно очень много делают для  пауэрлифтинга.
[flashvideo filename=video/TrevisBell1.flv /]