Пауэрлифтинг и жим лёжа в Украине / POWERLIFTING.IN.UA - Connecting powerlifters) Проект я люблю пауэрлифтинг - Я ♥ ПАУЭРЛИФТИНГ"

Один из самых сильных в мире пожарных Джереми Хоорнстра

 


Это интервью за март 2008 года, на данный момент Джереми принадлижит рекорд всех времен в категории до 110кг, 276,75кг. Также он на соревнованиях жал 292,5 но ему этот вес не засчитали. На вопрос о творческих планах Джереми ответил что в  середине 2012 года планирует установить рекорд всех времен 321,75 в весовой категории до 123,75кг.По поводу своего неудачного выступления на турнире «Вордлифтинг 2010» он ответил следующее «Была потянута дельта и это привело к перекосу на одну сторону, в результате растяжение усугубилось.«Jeremy-Hoornstra Для тех из вас, кто еще не слышал о Джереми Хоорнстра, я хочу задать вопрос. Как можно не знать о настоящей скале пауэрлифтинга? Джереми жимовик высшего класса и это для меня огромное удовольствие познакомить вас с его лифтерской карьерой.

Джереми начинал свой спортивный путь с бодибилдинга, выступал на различных соревнованиях. Он увлекся пауэрлифтингом когда поступил в университет в штате Флорида. После года лифтерских тренировок он снимает три национальных рекорда, сокрушается мировой рекорд по безэкипировочному жиму лежа, и это в 24 года! Соревнуясь в весовой категории до 110кг, Джереми снял давний рекорд Новой Англии ((англ. New England) — регион на северо-востоке США, включающий в себя следующие штаты:    Коннектикут, Мэн, Массачусетс, Нью-Хэмпшир, Род-Айленд, Вермонт) который принадлежал Майклу Мак-Дональду в течении 29 лет, он пожал 272,5 на чемпионате Новой Англии. В 2006 году на силовом шоу Мистер Олимпия в Лас-Вегасе, штат Невада он пожал 276,75кг, также в «звериной клетке» на Arnold Pro Classic он пожал 285,75кг, но этот вес ему не засчитали.

Jeremy-Hoornstra-3

Джереми Хоорнстра в «звериной клетке» на Arnold Pro Classi 2007

Джереми Хоорнстра в «звериной клетке» на Arnold Pro Classiс 2007

Меня зовут Майк Вестердал и я встретила Джереми впервые в чемпионате штата Флорида, по федерации APA. Где он добровольно работал в качестве ассистента, нагружал блины на штангу и страховал пацанов. Через пару месяцев я видел эго безэкипировочный жим 292,5кг на чемпионате Тони Коньерса в городе Тампа(третий по размеру город штата Флорида, административный центр округа Хиллсборо, находящийся на западе полуострова, на побережье залива Тампа Бей.) Я взял у него интервью и хочу  вас познакомить с его рекордным крестовым походом.

Для тех кто еще о тебе не слышал, расскажи немного о своей биографии.

Я вырос в городке Лисберг, штат Флорида, который находится к

Джереми с отцом.
Джереми с отцом.

северу от Орландо, где я в настоящее время работаю пожарным, можно сказать у нас семейная династия, отец и дед тоже были пожарными. Также я закончил университет, получил степени бакалавра по специальности социологии, политологии и бизнеса и менеджмента. Я пробовал выступать в различных видах спорта таких как триатлон, мотоспорт, плаванье, американский футбол, но поднимать тяжести мне понравилось больше всего. Я всегда обладал хорошей силой, а мой жим лежа всегда был намного круче чем у остальных пацанов. После окончания школы, мой сосед по комнате потянул меня в бодибилдинг, я даже несколько раз выступал, это были чемпионаты южных и юго-восточных штатов. Даже на сушке не смотря на жесткую диету у меня сохранялись неплохие силы, когда для продолжения учебы я переехал в город Таллахасси, я на тренировке жал лежа и ко мне подошло несколько ребят и сказали что я только что пожал мировой рекорд. Мне и раньше много людей говорили что с меня может получится хороший жимовик, но культуризм был для меня более привлекательным. Но я решил попробовать, мой добьют был на чемпионате штата Джорджия я не плохо там выступил, на следующих соревнованиях я снял мировой рекорд, я пожал 272,25кг в категории до 109кг. После этого были такие соревнования как  силовой конкурс Мистер Олимпия, «звериная клетка» на Арнольде и несколько других. Сейчас я тренируюсь с Джоном Баркхедом и готовимся выйти на новый уровень силы.Jeremy-Hoornstra-9Jeremy-Hoornstra-8Jeremy-Hoornstra-7Jeremy-Hoornstra-6

Джереми, кажется что тебе все давалось слишком легко, ты всегда был суперсильным? В каком возврасте ты впервые прикоснулся к штанге?

Ну скажем так я был всегда немного сильней чем мои сверстники. Я начал тренироваться вместе с отцом на пожарной станции, когда был еще совсем юным школьником.  Потом в старших классах я записался в школьную команду по тяжелой атлетике, в 17 лет я жал 76,5кг, к окончанию школы я жал 182,5 на несколько раз. Тяжелые тренировки вывели меня на новый уровень силы. Все только начинается.Jeremy-Hoornstra-11 А чего ты все-таки перешел из билдинга в лифтинг?Jeremy-Hoornstra-10

Ну несмотря на то что я на диете оставался сильным. После соревнований как я переставал диетить то жать ставало намного легче. В общем, эта билдерская диета плохо влияла на мой жим и я решил покончить с бодибилдингом. Сразу как я это сделал я полюбил жим еще больше. Меня больше прет лифтерский образ жизни, по крайней мере на любительском уровне, честно говоря меня психологически очень утомляло по 10 недель питаться одной вареной курицей. Я думаю пауэрлифтинг это единственный вид спорта где парень чей рекорд ты пытаешься снять будет орать на тебя чтобы подержать, а потом пожмет руку после удачного подхода, эта любовь к спорту неописуема.

Джереми с трофеями после первых своих соревнований

Джереми с трофеями после первых своих соревнований USPF Adel GA

Расскажи в соревнованиях, каких федераций ты принимал участие?

Ну я выступал в федерации USPF потому-то она очень хорошо развита во Флориде и Джорджии, к тому же эта федерация проводит соревнования без экипировки, я тогда даже не слышал про  жимовые рубахи и наколенные бинты, просто ходил в зал наращивал силу в жиме, потом прочел про USPF и решил принять участие в их соревнованиях. После первых сорев я выступил на жимовом турнире федерации NERB в Массачусетсе. Потом было WPO на Олимпии…

Джереми на Олимпии 2006

Джереми на Олимпии 2006

Jeremy-Hoornstra-14

Как ты считаешь, хорошие партнеры по тренировкам обязательно нужны, если ты хочешь крушить рекорды? Где и с кем ты тренируешься?

Нужны не просто  тренировочные партеры, важно доверять этим людям. Я не могу пойти на рекордный вес без таких парней. Я в своих тренировках использую много форсированных и негативных повторений, такой тренинг требует надежных тренировочных партнеров. Я тренируюсь  в спортзале «Xtreme Fitness» в Лисберге с моим старым соседом по комнате Бредом Дунном и с Джоном Беркхедом. Бред профессионал силового экстрима, Джон очень сильный пауэрлифтер, ему принадлежат мировые рекорды среди ветеранов. Также несколько раз в неделю тренируюсь со стронгменом из Шотландии Брайеном Тернером по кличке «Шрек».Jeremy-Hoornstra-18Jeremy-Hoornstra-16Jeremy-Hoornstra-15Jeremy-Hoornstra-17

Как ты себя чувствовал, когда снял рекорд 29 летней давности Майка МакДональдса 272,5кг в 110й категории.

Честно говоря, я чувствовал себя просто прекрасно. Этот рекорд держался в течении 30 лет и никто не мог приблизиться к нему, Майк МакДональдс один из самых великих пауэрлифтеров всех времен и для меня было большой честью улучшить его рекорд.

Джереми после рекордного жима 272,5кг в 110й категории.

Джереми после рекордного жима 272,5кг в 110й категории.

Расскажи о твоем фильме под названием «Категория до 110кг RAW»

Ну, да, мы его назвали «Категория до 110кг RAW» в фильм вошло видео моих подготовок и соревнований. Там есть и элементарные упражнения, но в  основном запечатлены супертяжолые жимы. Туда вошло видео моего жима 303,75кг, наклонного жима 165кг, французского жима с весом 142,5кг, жима стоя 204,75кг и остальные экстремальные упражнения.

Я видел как ты в августе пожал 292,5 на турнире Тони Конайера в городе Тампа. Ты тогда установил рекорд всех времен. Твоя цель сокрушить все рекорды всех времен?

Его девушка Шелли

Его девушка Шелли

Да я хочу установить новые рекорды всех времен в течении 2х лет. Для начале я хочу установить рекорд в 109й категории, пожать примерно 303,75кг, потом разожратся до 125кг и установить новый рекорд всех времен в этой категории. В общем,  я держусь в категории до 109кг потому-что делаю очень много кардио, мне не нравится гонять вес перед соревнованиями. Когда прийдет время я буду выступать в категории до 125кг.

Не собираешься ли ты перейти в экипировочный дивизион?

Я подумывал над этим, но для меня сейчас является приоритетным RAW жим лежа. У меня есть несколько рубашек от титан, я немного возился с ними, но все-таки мне кажется, что я пока еще не все показал в RAW дивизионе. Я тренируюсь без рубах и это то что мне нравится, но возможно я когда-то перестану быть ленивым и начну тяжелую работу в рубахе…Посмотрим.

С сыном Ландоном

С сыном Ландоном

Jeremy-Hoornstra-34

Каких тренировочных принципов ты придерживаешься, чтобы «пробить» жим лежа?

Я использую пирамиды затем жимы с предельными весами, форсированные повторения, дроп сеты. Кроме того я тренирую все силовые фазы жима, вообще я тренируюсь как бодибилдер по сплиту, тоесть по дням разбиты мышечные группы. Но я делаю акцент на широчайших, трицепсе и плечах как на наиболее важных для жима мышечных группах. Надо развить каждую мышечную группу участвующую в жиме лежа по максимуму чтобы получить максимальный жим.Jeremy-Hoornstra-21

Ты все время тренируешься одинаково или как-то меняешь подход к тренировкам с приближением соревнований?

Да я постоянно тренируюсь одинаково, но за 10 недель до старта установлю на штангу вес в 50 процентов от максимума и  делаю 10 подходов, на следующей неделе ставлю 60 процентов и делаю 8 подходов, то есть  планомерно повышаю вес в жиме к соревнованиям, посмотрим, как это сработает…

Были ли у тебя какие либо травмы в процессе занятий пауерлифтингом?

На самом деле у меня никогда не было никаких травм. У многих пауэрлифтеров небольшие травмы в процессе подготовки это нормальное явление, но мне пока везло. Слушайте свое тело, если оно говорит что пора сбросить обороты, то надо его слушать.

Я на многих фотках видел, что ты жал средним хватом, что у тебя жим средним хватом сильней, чем широким?

Можно сказать и так, но не совсем. 285,75 я жал средним хватом а на  315кг ходил широким. Так участвуют немного другие группы мышц и легче задействовать ноги. Я просто параноик помню как мне один ветеран говорил что широким хватом можно плечи травмировать, к тому же у меня очень сильный трицепс.Jeremy-Hoornstra-20

Что самое важное тренировки, добавки, питание, сон?

Все факторы очень важны, но если бы мне пришлось выбирать, то я бы выбрал сон. Если нету хорошего сна значить не будет хорошего прогресса независимо от того как тяжело вы тренируетесь в спортзале или сколько вы скушали куриных грудок. Однако как я уже говорил все факторы очень важны и ключ к экстремальным результатам это правильный баланс между этими факторами.

За всю историю пауэрлифтинга было примерно две дюжины спортсменов, которые могли без экипировки пожать больше чем 270кг(600фунтов). Какие ты советы можешь дать пацанам, которые мечтают о жимах за 270кг?

  • Делайте тяжелые форсированные сеты и дроп-сеты.
  • Будьте настойчивыми, никто не доходил до жимов за 270кг за пару лет, нужны годы тренировок.
  • Ешьте больше, никто не питается  достаточно (это не значит, есть больше дерьма).
  • Постоянно, что то меняйте в тренировках, нужно шокировать свое тело чтобы запустить механизмы роста.

Я слышал, что ты устроился в пожарную станцию. И работаешь  по полному графику как и остальные пожарные. Как тебе эта робота?

Работа пожарного всегда вызывала у  меня восхищение, это отличная профессия. Да, это очень утомительно, бывают очень тяжелые смены с большой интенсивностью вызовов, это очень экстремальная робота, но она мне нравится. Сейчас я дежурю по графику день ночь 48. Я  приспособился к этому графику, но бывает приходиться спать по 4ре часа в сутки, по сравнению с моим режимом отдыха когда я учился в колледже это очень тяжело.Jeremy-Hoornstra-27Jeremy-Hoornstra-26Jeremy-Hoornstra-25Jeremy-Hoornstra-22Jeremy-Hoornstra-23 Jeremy-Hoornstra-28Jeremy-Hoornstra-29Jeremy-Hoornstra-30jpg

Да, к сожалению в колледже нельзя учится вечно, как ты видишь развитие жима лежа через 10 лет?

Ну по поводу экипировочных результатов сложно что-то загадывать жимовые рубахи постоянно усовершенствуются, появляются новые ткани и все такое. Однако по поводу безэкипировочного жима я вижу большой рост результатов я думаю Ник Винтерс установит новый рекорд  и пожмет как минимум 337,5, Ник очень стремительно прогрессирует, посмотрим что он как высоко он сможет зайти…

Джереми Хоорнстра и Ник Винтерс

Джереми Хоорнстра и Ник Винтерс

Jeremy-Hoornstra-32Спасибо за интервью Джереми! Удачи тебе на соревновательном помосте, я буду внимательно следить за твоим выступлениями!

Популярность: 4% [?]


 

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Комментарии:

Комментариев к записи: 3 комментария

  1. […] Кеннелли в 483,5кг, рекордов Шона Франкла и и RAW рекордов Jeremy Hoornstra, силовые тренировки эволюционировали? […]

Оставить комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

powerlifting.in.ua Статья от Павла Бадырова!Внешность и факторы влияющие на вкусы.
Рейтинг@Mail.ru