Пауэрлифтинг и жим лёжа

Пауэрлифтинг — один из самых популярных видов спорта

Сегодня пауэрлифтинг представляет собой один из самых востребованных видов спорта, который относится к скоростно-силовому типу. Его целью является подъем веса, который в сумме трех упражнений был бы максимальным. Среди соревновательных движений выделяют:
1. Становая тяга.
2. Приседания со штангой на плечах.
3. Жим лежа.
Главным отличием от других видов спорта, включая бодибилдинг, можно назвать то, что композиция и внешний вид спортсмена не играют роли. Деление осуществляется исключительно по весовой категории. Если по результатам спортсмены набрали одинаковое количество очков, то победителем выступает тот, кто имеет меньший вес. Подведение итогов осуществляется по формуле Уилкса, Шварца-Мэлоуна или Глоссбреннера.

Начало истории

История данного вида спорта уходит корнями в далекое прошлое. Всегда люди старались поддерживать свое здоровье и укреплять его. Сильному человеку по плечу любые трудности и преграды. В истории каждого государства присутствуют предания о силачах. Их уважали и славили. Раньше человек с такими данными мог добиться небывалых высот.
Уже тогда люди устраивали проверки на силу. Самой лучшей считалось поднятие различных тяжестей. Именно тогда и зародился пауэрлифтинг. Первые реальные снаряды создали в Древней Греции. У нее был целый культ здоровому развитию тела. Снаряды — это ядра с ручками. Материалом служил камень или металл. Впервые соревнования провели на олимпийских играх древности.

пауєрлифтинг

Развитие истории

Во времена древних греков и римлян было известно не мало силачей. Однако с падением Римской империи данный вид спорта несколько утратил свою популярность. Спрос вырос в эпоху Возрождения. В то время солдаты в качестве тренажеров использовали железную балку, которую толкал. Шотландцы поднимали камни весом в 100 кг и помещали их на другие камни. Примерная высота поднятия достигала 1,2 метра. Если юноша выполнял это, он считался взрослым.
В 17 веке молодые люди вместо танцев занимались физическими упражнениями с утяжелением. Тогда в качестве снаряда использовали штанги с подвешенными на концах грузами. Помимо Англии, пауэрлифтинг активно развивался и в других странах: Италия, Австрия, Германия, Франция и Голландия.

Спортивная дисциплина

В 1860-м году началось формирование пауэрлифтинга, как отдельной дисциплины. Именно тогда появились первые клубы атлетики и создали правила соревнований. У нас этот вид спорта появился в 19-м веке. В 20-м уже проводились соревнования. Спросом пользовалось силовое пятиборье. Оно включало в себя жим двумя руками, рывок двумя руками, толчок одной рукой, рывок одной рукой, толчок двумя руками.
В середине 20-го века стали пользоваться востребованностью современные упражнение. Тогда появилось и название пауэрлифтинг. Оно объединяет в себе два слова: «сила» и «поднимание». В 1964-м прошел первый официальный турнир и появилась федерация пауэрлифтинга. Сегодня таких организаций существует более 20.

Особенности пауэрлифтинга

На здоровье и атлетических результатах положительно сказывается спортивное питание, подробнее на http://bigbiceps.com.ua. Добавки представлены следующими типами:
1. Креатин.
2. Рыбий жир.
3. Протеиновые смеси.
4. Овощные добавки.

Они помогут быстро и безопасно достигнуть желаемых результатов. Разумеется, они дадут результат только при регулярных тренировках. Применять их можно по-своему желанию. С ними пауэрлифтинг представится более простым занятием для каждого. Следует ознакомиться с достоинствами каждого и выбрать предпочтительный вариант индивидуально для себя, опираясь на собственные предпочтения.

You can leave a response, or trackback from your own site.

Не уходите с сайта, вас могут заинтересовать эти статьи

Leave a Reply