Совсем недавно один из наших подписчиков поинтересовался ситуацией с продуктами спортивного питания. А точнее — человек прямо спросил так ли всё это необходимо убеждённому потребителю гормональных лекаств. В этом посте я постараюсь объективно отписать всем страждущим о реальной пользе всех этих порошков и капсул для безнадёжного «химика», который не обладает чемоданом бакинских под диваном и находиться в вечном раздумии чего взять — банку Голд Вэй Стандарта или телапии…
?? 1. СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН И ГИДРОЛИЗИРОВАННЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ.
Если чел весит за сотку при среднем росте с прессом (проще говоря находится за пределами своей генетики) ему безусловно нелегко круглый год наедать 2, а то и 2,5 грамма белка на кило веса тела и, как минимум периодически, просто приходится включать в рацион эти продукты. Скажем иногда на массе, что бы немного облегчить режим дня вообще и существование своему ЖКТ в частности. На сушке те же гидролизированные аминки или сывороточный гидролизат между приёмами пищи помогут чуть меньше «париться» антикатаболической составляющей процесса. Но сказать, что обойтись только едой вот просто никак — было бы неправдой. Кроме того, есть некие препараты которые при постоянном приёме позволяют существенно увеличить способности желудка переваривать и усваивать пищу. И уж абсолютно точно, что замена 1 : 1 белка из яиц, мяса, рыбы и морепродуктов пратиинами и аминами никак не является равноценной если говорить о конечном «выхлопе» в качестве и количестве набранных килограмм. Никогда не придумают добавку которая сможет полноценно заменить чашку овсянки и стэйк.
?? 2. СТЭК ИЗ ГЕЙНЕРА И КРЕАТИНА.
Рассматриваю этих два олдскульных продукта именно в таком дуэте. Как минимум трое парней, безнадёжные эктоморфы, в своё время меня послушали и вместо Метана с Декой «курсанули» Тестостероном с таким вот вариантом. В каждом конкретном случае организм эктоморфов получил впечатляющего «анаболического пендаля» без прямого токсического вмешательства в юные печени. При чём в случае Креатина не стоит придумывать велик. Самый обычный моногидрат. Работает точно так же как и транспортные системы. Вот. Больше пользы от Гейнеров не вижу, за то много раз видел как они превращали мезо и эндоморфов в розовощёких поросят. Особенно на курсе водонапорных ААС и моделью питания «кушаю всё, что не прибито гвоздями». Креатин стоит юзануть хотя бы раз всем эктоморфам в период силового (особенно ещё натурального тренинга). Ибо примерно 40 — 45% атлетов никак его не чувствуют.
?? 3. ВИТАМИННО МИНЕРАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ ИЛИ ОТДЕЛЬНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ.
Регулярно потребляющему ААС и другие гормоны челу переносящему тяжёлые физические нагрузки КРУГЛЫЙ ГОД (11 МЕСЯЦЕВ В ГОДУ) нужны дополнительные продукты содержащие витамины и минералы ибо набирать их из еды и питья просто нереально. Кто то просто ищет хороший комплекс, а те у кого есть немного больше времени и желание поковыряться в теме, пытаются собрать правильные индивидуальные наборы из отдельных витаминок Е, С, группы В и т. д. Добавляют Кальций, Магний, Калий, Цинк. Проблема в первом случае состоит в реальной цене толкового комплекса — он не может быть дешёвым или стоить по среднему. А не все могут позволить себе правильные штуки. В случае же отдельных продуктов стоит проблема возможности вашего ЖКТ всё это усвоить.
?? 4. ДОБАВКИ СОДЕРЖАЩИЕ ОМЕГА 3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ.
Если вы не набираете этих жиров из еды (что, кстати, достаточно несложная и вкусная задача) то такие продукты вам тоже нужны. По сути самая важная еда для липидного профиля крови.
?? 5. ГЛЮТАМИН.
Всем любителям железок и ААС имеющим не очень высокий потенциал иммуннитета — вот прям обязательно в «простудные» периоды года (осень — весна обычно).
?? 6. АМИЛОПЕКТИН И ЗАМЕНИТЕЛИ ПИЩИ.
Оба эти продукта безусловно не получается назвать абсолютно доступными по ценовой политике и крайне необходимыми для большинства представителей «железного спорта». Более того, попасть на толковый заменитель пищи была возможность только у жителей столицы моей родной Украины. Скажем у меня в городе они появились буквално как год. Ну и тот же Амилопектин «Витарго» доступен года два максимум. Эти продукты могут ОЧЕНЬ упростить нелёгкую жизнь культуриста, добавив в неё дополнительные расходы финансов, но взамен атлет получает пищевые удобства. Оба данных «чуда» всегда спасут загруженный график качка — силовика и выступят наиболее близким аналогом полноценного приёма пищи. Особо крупным достаточно добавить скуп или два протеина дополнительно. Кроме того Амилопектин идеально подходит в качестве посттренировочной углеводной альтернативы кашке для эндоморфов в период набора массы.
?? 7. ЖИРОСЖИГАТЕЛИ И ПРЕДТРЕННИКИ.
По поводу предтренировочных комплексов уже где то вёл разговор. Отношусь крайне негативно к этим продуктам с самого начала их популярности среди любителей. Но это касаемо конкретно тех, кто без них не представляет интенсивной тренировки. Такие парни, обычно, со временем абсолютно спокойно рассматривают тот же Амфетамин, как вполне допустимую основу периода жиросжигания. Ну, каждому своё конечно, но если стимуляторы юзать спорадически как удобрение для особо хардкорной тренировки то это отлично. Где то они могут пригодиться перед стартами в различных видах спорта (тот же Джек 3 Д активно пользовали курсанты пограничной академии моего города в период сдачи нормативов). Жиросжигающие штуки вроде продуктов oт Cloma Pharma (по типу классики ЭКА) прям ОЧЕНЬ подсобят в период сушки (особенно эндоморфам и девушкам). Тут главное подобрать свой ибо нередко такие «добавочки» могут осчастливить пользователя дикой мигренью, глобальными траблами с ЖКТ и даже гипертоническим кризом.
Собственно, на этом и полный алес. Сразу дам общий ответ: если чего то в списке нет, значит я не считаю этот продукт достойным упоминания. Всем здоровья.
