Пауэрлифтинг и жим лёжа

Энди Болтон тренирует жим лежа, присед и тягу (22 августа 2011)

null
поясняет, что на этом видео его тренировка в жиме лежа 22 августа 2011 в тренажерном зале Ралль, в Лидсе, Англия. Он работал до 327kg х 1 в рубашке.

После этого сделал без экипировки жим до 227.5kg х 3, а затем сделал обратную пирамиду до 175kg х 5, используя Stretch Jump.Я закончил эту тренировку легкой проработкой плеч, всех пучков дельтовидных мышц (от 10 до 20 повторений в сете, от 3 до 4 подхода в упражнении).Я сейчас готовлюсь в Финляндию 8-го октября 2011 года, где я буду бороться за Победу как один из самых сильных Пауэрлифтеров на планете.Энди Болтон ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

[ad#Текст под видео].
[ad#Широкий вконтакт].
[ad#Текст под видео].
[ad#Широкий вконтакт]


You can leave a response, or trackback from your own site.

Не уходите с сайта, вас могут заинтересовать эти статьи

Leave a Reply