Читать далее «Луи Симмонс. Преодоление застоя: становая тяга»
Рубрика: Методика
Набор массы для эктоморфа или как раскачать дрища.
Межпозвоночные грыжи. Общий взгляд.
Жим лёжа семинар Владимир Кравцова в Москве 2015 г.
Рекордменка Мира Лора Фелпс о правильной технике жима лежа
Спортивное питание в силовых видах спорта
Каждый человек, который начинает заниматься спортом, задается вопросами повышения выносливости и увеличения роста мышц. Этому способствуют не только регулярные физические нагрузки, но и спортивное питание. Сегодня подобные магазины предлагают избыток различных вариаций. Выбор поистине огромен. Именно поэтому, чтобы не запутаться, нужно заранее ознакомиться с основными видами. Выделяют следующие типы:
Пауэрлифтинг — один из самых популярных видов спорта
Сегодня пауэрлифтинг представляет собой один из самых востребованных видов спорта, который относится к скоростно-силовому типу. Его целью является подъем веса, который в сумме трех упражнений был бы максимальным. Среди соревновательных движений выделяют:
1. Становая тяга.
2. Приседания со штангой на плечах.
3. Жим лежа.
Главным отличием от других видов спорта, включая бодибилдинг, можно назвать то, что композиция и внешний вид спортсмена не играют роли. Деление осуществляется исключительно по весовой категории. Если по результатам спортсмены набрали одинаковое количество очков, то победителем выступает тот, кто имеет меньший вес. Подведение итогов осуществляется по формуле Уилкса, Шварца-Мэлоуна или Глоссбреннера.
Читать далее «Пауэрлифтинг — один из самых популярных видов спорта»
Сергей Бондаренко: СХЕМА ФАРМАКОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДДЕРЖКИ АТЛЕТОВ Power CrossFit.
Сергей Бондаренко: Поговорим мы о работе «на пределе»
Остеохондроз: «жалеть» или «закачивать» спину?
Пропорции приматов
Методики подготовки в пауэрлифтинге или нужен ли отказ.
Ричард Фармер «Титан на игле» Фил Хит тут не причем)
16 недель до нового личного рекорда в тяге Энди Болтон и Эллиот Ньюман
Обзор сопротивления
7 марта 1998г, на Арнольд Классик, Джордж Халберт установил новый мировой рекорд в жиме — 298кг в кат. до 100кг. Он перешел в эту категорию 18 октября 1997 года, и первый раз в ней пожал 272кг. Через пять месяцев Джордж выжал уже 298кг – в течение этого времени он выполнял специальную работу с цепями и резиновыми лентами. Читать далее «Обзор сопротивления»
